にきびの出来る原因　内的要因

にきび の原因 内的要因 便秘

便秘になると、お腹の中に何日も便をため込んでしまいます。

そして、腸の中の悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生することで、にきび の原因になります。

にきび の原因 内的要因 食生活の乱れ

辛いもの・油っこいもの・甘いものなどの刺激物を食べ過ぎると、にきび ができやすくなります。

また、甘いものはにきび を化膿させる原因にもなります。

そして油っこいものの摂り過ぎは、皮脂を活発化させにきび の原因になります。

にきび の原因 内的要因 ストレス

強いストレスを受けるとホルモンのバランスが乱れ、にきび ができやすくなってしまいます。

ストレスは、皮脂の分泌を高めたり、生理前に にきび が悪化しやすくなります。

にきび の原因 内的要因 睡眠不足

睡眠不足だと、肌が乾燥し、ターンオーバー（細胞の生まれ変わり）の乱れがおこります。
肌のバリア機能が低下し、アクネ（にきび）菌が繁殖しやすい状態なり、にきび の原因になります。

そして、睡眠不足だと、皮脂も過剰にでやすくなり、にきび の原因になります。