肌はなぜたるむの？たるみの原因

たるみの原因

1.加齢による老化のたるみ

たるみの一番の原因は、老化です。

お肌の弾力成分であるコラーゲン・エラスチンが、老化して破壊・減少することで、皮膚に弾力がなくなりたるみの原因になります。

2.血行不良によるたるみ

血行不良は、コラーゲンやエラスチンなどの修復するための原料の運搬を悪くしてしまい、紫外線などでダメージを受けたコラーゲンやエラスチン回復を妨げてしまいます。

マッサージをすることは血行を良くする為、細胞の新陳代謝を活発にする効果があるので、血行不良によるたるみに非常に効果的です。

マッサージを見直してみよう！

マッサージ方法

マッサージのいい点・注意点

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3.紫外線によるたるみ

紫外線によって、真皮の中にあるコラーゲンやエラスチンが破壊されて老化し、皮膚の弾力が失われることが紫外線によるたるみの原因になります。

紫外線にはＡ波とＢ波があります。

特に、紫外線Ａ波は真皮層まで届き、中にあるコラーゲン・エラスチンなどをを破壊し、皮膚の弾力を失わせて紫外線によるたるみの原因になります。

紫外線とは

紫外線A波（ＵＶ-Ａ）とは

紫外線Ｂ波（ＵＶ-Ｂ）とは

4.筋肉の衰えによるたるみ

体の筋肉も適度に運動しないと衰えていきます。顔にある表情筋も同じで、使わないと筋肉の衰えによるたるみの原因になります。

表情筋とは、喜怒哀楽など色々な表情をする時に動かす筋肉で、真皮の中にあるコラーゲンやエラスチンと同じように、表情筋の筋力も年齢と共に低下します。

でも、怒った時や悲しい顔の時の眉間のしわやへの字の口は、たるみを進行させてしまいます。（しわの原因にもなります）

口角を上げるのには、笑顔を意識することです。筋肉の衰えによるたるみ防止にもなるし、気持ちも明るくなりますよ！

5.肌の水分不足によるたるみ

肌がみずみずしく潤っている状態 じゃないと肌に弾力が生まれません。

肌が乾燥して水分不足の状態が続くと肌の水分不足によるたるみの原因になります。

他にも、慢性疲労（ストレス、睡眠不足）・急激なダイエット・偏った食事・お酒や喫煙の習慣 などもたるみの出来る原因になります。